Je prends soin de moi

Pendant ma grossesse

Je continue à pratiquer une activité physique

Je ne me prive pas de bouger pendant ma grossesse. Selon mon état de santé et mes envies, je pratique une activité physique quotidienne. Je privilégie la marche (30 min par jour) ou la natation. J’évite certains sports qui présentent un risque de chute ou de traumatisme : ski, vélo, sports de combat…

Je fais le point sur mes vaccinations

Je pense à me faire vacciner contre la grippe saisonnière pour être protégés moi et mon bébé. Le vaccin est pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie.

• Contre la grippe
  La vaccination contre la grippe est recommandée pour les femmes enceintes quel que soit le trimestre de grossesse.
  Attraper la grippe pendant la grossesse peut entrainer des complications graves pour la future maman et le bébé. La vaccination réduit ce risque, c’est le moyen le plus efficace pour protéger la maman et le bébé.

• Contre la Covid-19
  Les femmes enceintes, si elles contractent la Covid-19, ont plus de risques que les autres de développer une forme grave de la maladie. Il est donc important pour elles de se vacciner. Les femmes enceintes qui se font vacciner transmettent des anticorps au fœtus et protègent ainsi le nouveau-né contre le virus. La vaccination des femmes enceintes est recommandée dès le 1er trimestre.
  Beaucoup de fausses informations circulent sur la vaccination des femmes enceintes. Pour toute question et en cas de doute, il est important d’en parler avec un professionnel de santé.

• Contre la coqueluche :
  La vaccination contre la coqueluche est recommandée pour la femme enceinte à partir de la semaine 20 jusqu’à la semaine 36 afin que le nouveau-né naisse avec des anticorps contre cette maladie, ce qui le protégera jusqu’à sa propre vaccination à l’âge de 6 mois.

Je prends soin de mes dents

Un suivi dentaire pendant ma grossesse est important : j’adopte les bons gestes pour une bonne hygiène dentaire et je vérifie l’état de mes dents avec mon chirurgien-dentiste. Un examen bucco-dentaire gratuit m’est proposé par l’Assurance Maladie à partir du 4^e mois.

Qui peut en bénéficier ?

Cet examen est ouvert à toutes les femmes dès le 4e mois de grossesse et jusqu’à la fin du 6e mois après l’accouchement. Il permet de faire le point sur la santé bucco-dentaire et de recevoir des conseils personnalisés.

Que comprend cet examen ?

L’examen de prévention bucco-dentaire inclut :

• Une anamnèse (questions sur les antécédents de santé) ;
• Un examen clinique de la bouche et des dents ;
• Des conseils de prévention pour la maman et son futur enfant.

Si nécessaire, cet examen peut être complété par :

• Des radiographies intrabuccales ;
• Un programme de soins personnalisé.

Combien coûte cet examen ?

L’examen est entièrement pris en charge par l’Assurance Maladie. Voici les détails des tarifs :

• Examen simple : 30 € ;
• Examen avec 1 ou 2 radiographies : 42 € ;
• Examen avec 3 ou 4 radiographies : 54 €.

Il est à noter que la patiente n’a pas à avancer les frais. Les professionnels de santé peuvent télétransmettre la facture directement à la caisse d’Assurance Maladie.

Comment en bénéficier ?

À partir du 4e mois de grossesse, chaque femme reçoit un formulaire “Examen de prévention bucco-dentaire maternité (PDF)“, envoyé par sa caisse d’Assurance Maladie ou disponible dans son compte ameli. Ce document devra être présenté au dentiste lors de la consultation.

Cet examen est une occasion idéale pour prendre soin de votre santé dentaire et celle de votre futur enfant. N’hésitez pas à en profiter !

Après mon accouchement

Après mon accouchement, mon corps s’est modifié.

Les seins :
Pendant ma grossesse, le volume de mes seins a augmenté sous l’effet des hormones. Si je n’allaite pas, le volume de mes seins diminue rapidement à cause du blocage de la lactation. Inversement, si j’allaite, ils prennent d’abord du volume et en perdent lors du sevrage.

Le poids :

Je continue à manger varié et équilibré, mais je ne commence pas de régime sans avis médical, avant les trois mois de mon enfant, ni tant que j’allaite.

Si je le souhaite, je peux reprendre une activité physique modérée (marche, natation) dans les semaines qui suivent la naissance de mon enfant. En revanche, j’évite les activités sportives trop brusques (gymnastique, sports de combat, tennis, sports collectifs), tant que je n’ai pas suivi mes séances de rééducation abdominale et périnéale, et en particulier si j’allaite. Je n’hésite pas à me renseigner auprès de mon médecin ou de ma sage-femme.